Zdraví

Vítejte na naší stránce zaměřené na PR články v oblasti „Zdraví“! Zde se dozvíte o nejnovějších zdravotních trendech, prevenci, léčbě a wellnessu.

Naše články vám přinášejí informace o fyzičném a duševním zdraví, výživě, cvičení, prevenci nemocí a zdravém životním stylu. Rádi vám nabídneme odborné rady, tipy pro zdravý spánek, relaxaci a zvládání stresu.

Připojte se k nám a objevujte svět zdraví, kde najdete inspiraci a nápady pro zlepšení svého životního stylu a dosažení vyváženého a plnohodnotného života.

Koupit či nekoupit běžecký pás?

Chodíte rádi běhat, ale odrazuje vás zima zalézající za nehty? Nutně potřebujete shodit nadbytečná kila do plavek a také zformovat svalstvo? Přejete si zachovat formu i přes Vánoce? Ale stejně tak nesnášíte tělocvičny? Opatřete si pro sebe běžecký pás!

Běžecké pásy spadají do třídy nejvíce kupovaných doma provozuschopných fitness přístrojů a to především kvůli vrozenému a lidem důvěrně známému pohybu. Běžecké pásy umožňují nesčetný rozsah využití, od zdravotní chůze až po namáhavé běžecké výkony. Podle šířky rozpoznáváme tři třídy. V první skupině jsou zařazeny běžecké pásy použitelné hlavně pro chození, šířka se pohybuje kolem max. 35 cm. Běhání na nich se stává nepohodlné kvůli nevyhovujícímu odpružení a nedostačující šířce. V druhé skupině se vyskytují běžecké pásy, které mají běžeckou plochu už o trochu větší (max. do 45 cm) a taktéž odpružení je vylepšené. Na takových pásech můžete již kondičně sportovat přiměřenou rychlostí, tj. max. do 10 km/hod. V druhé skupině se vyskytují běžecké pásy větší než 45 cm, které v podstatě nejsou omezeny rychlostí a vyhoví potřebám profesionálních sportovců.

Než se vážně rozhodnete opatřit si běžecký pás, promyslete si několik bodů (stejně jako u každého posilovacího nástroje). Prvním bodem je, kdo a kolikrát týdně bude nástroj využívat (potřebnou nosnost rámu a výkon motoru stanovuje výška a váha uživatele). A zadruhé, kolik chcete do běžeckého pásu investovat. Prvním kritériem při nákupu běžeckého pásu je, zda si přejete běžecký pás poháněný motorem nebo pouze mechanický. Běžecký pás poháněný motorem vám umožňuje zvolit si požadovanou rychlost a tím dosáhnout ideálních podmínek pro kondiční sportování. Uspokojí tak i vrcholové sportovce. Oproti tomu mechanické běžecké pásy musíte rozhýbat vlastní silou. Jsou vhodné spíše na chůzi a pro méně náročné uživatele, což se také odráží na ceně.

Výběr správného motoru se řídí trvalým výkonem, který se vyčísluje v koňské síle (1,5 – 4 HP). Dále pak výkonem při maximální krátkodobé zátěži. Pro motor platí, že čím vyšší rychlost a váha uživatele, tím výkonnější by měl motor být. U některých běžeckých pásů existuje také možnost změnit sklon běžecké plochy, čímž lze simulovat běh do kopce nebo po rovině. Upravení sklonu se pohybuje mnohdy mezi 0 – 20 % stoupání.

Při nákupu je hlavní, zda si chcete koupit běžecký pás na běhání nebo na chůzi. Rozmezí doporučených rychlostí u běžeckých pásů se pohybuje od 0,8 – 25 km/hod. Podle toho se pak liší odpružení a rozměr běžecké plochy a též výkon motoru (pokud si ovšem nekupujete mechanický běžecký pás). Levnější typy běžeckých pásů nemají zabudované žádné odpružení běžecké plochy, proto je lze použít pouze na chůzi. U střední cenové skupiny je instalováno odpružení ve formě gumových článků vložených pod běžeckou plochou. U kvalitnějších variant je toto odpružení vylepšené o specificky pozměněnou konstrukci rámu. Díky tomu je spousta došlapů redukována. Extra třídu pak tvoří běžecké pásy se zvláštním zdravotním odpružením, které jsou využívány hlavně pro zdravotní chůzi (běhání) uživatelů s dysfunkcí kloubů či páteře.

Veškeré běžecké pásy musí mít bezpečnostní pojistku, která v okamžiku nutnosti nástroj hned vypne. Mechanické běžecké pásy mají zabudovaný magnetický brzdný systém, který pracuje na principu oddalování magnetických částí.Spousta běžeckých pásů obsahuje již automaticky předvolené trasy, ke kterým si dále můžete přidat vlastní tréninkovou trasu. Je možnost najít taktéž pár běžeckých pásů, které jsou vylepšeny navíc taktéž možností Severské chůze či běhu na lyžích, což dovolují dvě specificky vytvořená madla. Tato madla se potom postarají o formování nejen svalstva stehen a boků, ale též svalstvo horní části těla. Tak spálíte až o 40 procent více kilojoulů než při klasické chůzi.

Běžecké pásy obsahují v nynější době standardně řídící computer, který zaznamenává počet spálených kilojoulů, úplný čas a momentální rychlost chůze nebo běhu, aktuální a souhrnnou uběhnutou vzdálenost a současně měří váš puls. Právě od správné tepové frekvence se odvíjí spalování tuků. Při cvičení byste se měli držet zhruba na 70 procentech maximální tepové frekvence. Orientačně spočítáte maximum odečtením svého věku od čísla 220. Bez snímání tepu se může stát, že nedosáhnete požadovaných výsledků a běžecký pás nesplní vaše očekávání.

Při redukci váhy je nejlepší sportovat ráno na lačno minimálně 30 minut a to 3-4x týdně. Vyvarujte se též vysokému tempu, které vede ke krátké výdrži a tělo tak nestihne sáhnout pro energii do tukových zásob, což je účelem. Snímání tepu často zprostředkuje ušní detektor, který se přicvakne na ucho, nebo dotykový snímač, který je vestavěný v rukojetích. Tyto snímače ovšem neměří příliš přesně a proto se také využívá hrudní pás, který přenáší data bezdrátově do počítače.

Běhání na běžeckém pásu má pozitivní vliv na krevní tlak, zlepšuje krevní oběh, spaluje tuky, zvyšuje vitální kapacitu plic a má relaxační účinky. V případě odpružené běžecké plochy je toto sportování též velmi šetrné k vašim kloubům, zdokonaluje pohybovou motoriku celého těla a formuje svalové partie celého těla.

Při cvičení byste neměli zapomenout na kvalitní sportovní obuv (neběhejte v ponožkách). Jako u každého cvičení, byste měli začít krátkou rozcvičkou. Pak by mělo následovat samotné běhání s menší zátěží, stejně jako na konci, a sousledně zátěž zvyšujte. Po běhání byste se měli ještě protáhnout a uvolnit svalstvo a v klidu se správně vydýchat .

Kúpele Luhačovice navštívilo za polrok o 36 % viacej klientov zo Slovenska

Až o 36 percent sa zvýšil, v prvom polroku tohto roka v porovnaní s rovnakým obdobím minulého roka, počet klientov zo Slovenska v najnavštevovanejších moravských Kúpeľoch Luhačovice (Lázně Luhačovice, a.s.). Rovnako narástol počet pobytových dní slovenských hostí a to o 24 percent. Za prvý polrok 2013 tak využilo služby luhačovických kúpeľov 613 návštevníkov zo Slovenska. Informoval o tom Ing. Jiří Dědek, MBA, výkonný riaditeľ kúpeľov.

,,Kúpele Luhačovice sú Slovákmi najčastejšie navštevovanými českými kúpeľmi a túto pozíciu si mienia udržať. Slovenskí klienti sú pre nás mimoriadne dôležití a chceli by sme ich počty i v budúcnosti zvyšovať. Súčasný nárast návštevnosti je aj výsledkom našich marketingových a PR aktivít na slovenskom trhu. V čase pretrvávajúcej recesie takýto nárast návštevnosti možno považovať za vynikajúci výsledok. Kúpele Luhačovice sú však sami o sebe špičkový produkt a majú slovenskej klientele čo ponúknuť- od atraktívnych kúpeľných služieb, cez jedinečné prírodné prostredie, až po výnimočnú architektúru. Slováci sú hrdí na svojho najvýznamnejšieho architekta Dušana Jurkoviča, ktorý vtisol kúpeľom v Luhačoviciach nezameniteľnú pečať. Môžu tu obdivovať jeho stavby s prvkami ľudovej secesie, z ktorých väčšina je navyše plne funkčná a poskytuje služby na úrovni modernej doby. Najobľúbenejší je veľkoryso zrekonštruovaný štvorhviezdičkový Jurkovičov dom, kde sa návštevníci môžu okúpať ešte v pôvodnej takzvanej zlatej vani, jednej z tých, ktoré sa tu naozaj používali pred vyše 100 rokmi,“ povedal J. Dědek.

Dodal, že slovenskí hostia si vychutnávajú v Luhačoviciach nielen tradičné kúpeľné a relaxačné služby, ale chodia sem aj za nezabudnuteľnými kultúrnymi zážitkami. Povestné luhačovické kultúrne leto má medzinárodný charakter a zatraktívňuje pobyty tak, že kúpele majú v hlavnej sezóne kapacity takmer vypredané. Obohatením tohtoročného kultúrneho leta budú ešte okrem iných, aj C. a K. dychový orchester Bratislava a Violin Orchester Bratislava Eugena Botoša, so sólistkou M. Eliášovou. Novinkou budú Dni slovenskej kultúry.

,,V pozadí myšlienky zorganizovať tohtoročné dni slovenskej kultúry stála tradícia priateľských moravsko-slovenských vzťahov. V dňoch 4. až 7. septembra pripravujeme prvý ročník Dní slovenskej kultúry alebo Blízke stretnutia, ktorými by sme radi nadviazali na tradíciu Československých porád, ktoré sa konali v Luhačoviciach v rokoch 1908-1938. Hostia sa môžu tešiť na koncert Orchestra ľudových nástrojov Miroslava Dudíka z Bratislavy, predstavenie Divadla J. G. Tajovského zo Zvolena Šofér slečny Daisy a koncert Sisy Sklovskej. V spolupráci s Luhačovickým okrašľovacím spolkom Calma ponúkame Prechádzku kúpeľmi po slovenských stopách, pripomínajúcu osobnosti zo Slovenska, ktoré pôsobili v Luhačoviciach. V hale Vincentka sa budú môcť hostia zoznámiť formou výstavy so slovenským architektom Dušanom Jurkovičom, súčasťou bude aj beseda PhDr. B. Petrákovej o Dušanovi Jurkovičovi,“ povedal J. Dědek.

Kúpele Luhačovice majú nenapodobiteľnú atmosféru, ku ktorej od mája do septembra neodmysliteľne patria kolonádne koncerty rozmanitých kultúrnych žánrov od sláčikových komorných orchestrov, cez swing, dixieland, dychovú hudbu, folklór a spevácke súbory. Ak človek hľadá miesto pre príjemný relax, pohodu a zároveň aj zaujímavý program, ktorý mu spríjemní pobyt, Kúpele Luhačovice sú to pravé miesto na zdravotnú dovolenku a oddych.

Luhačovice sú pre slovenských klientov zaujímavé predovšetkým liečebnými pobytmi, chodia sem hlavne za liečbou dýchacích ciest svetoznámou Vincentkou. Okrem toho využívajú aj ďalšie minerálne pramene na liečbu ochorení dýchacích ciest, pohybového aparátu, tráviaceho ústrojenstva, cukrovky, obehového ústrojenstva a onkologických ochorení. Luhačovické kúpele sa stali aj cieľom wellness a relaxačných pobytov i krátkodobej turistiky. V tejto oblasti vyniká hlavne najluxusnejší ALEXANDRIA**** Spa & Wellness hotel, zariadený s prvorepublikovým šarmom a poskytujúci všestranné wellness služby na špičkovej úrovni. Tento hotel je veľmi vhodný aj na kongresovú turistiku. Našli si do neho cestu aj podnikatelia, ktorí tu usporadúvajú kongresy, školenia, podnikové stretnutia a pod.

Slovenské hranice sú vzdialené iba 27 km, Trenčín 54 km a Bratislava 165 km. Pre slovenských klientov sú tak Luhačovice rovnako dostupné ako slovenské kúpele. A to nielen vzdialenostne, ale aj finančne, či kultúrne. Lákadlami sú hlavne geografická blízkosť, pôsobenie Dušana Jurkoviča a jeho diela v Luhačoviciach, ale aj jedinečnosť a vzácnosť luhačovických minerálnych vôd a liečivých prameňov.

Viac informácií je na www.LazneLuhacovice.cz a www.HotelAlexandria.cz

Hotelové zariadenia SOREA vyhľadávajú v lete rodiny s deťmi

Tohtoročná letná sezóna sa v hotelových zariadeniach SOREI práve začala pod názvom „Rande s letom na Slovensku“. Prináša výrazné zľavnené pobyty pre rodiny s deťmi. V hoteloch s certifikátom „Zariadenie priateľské k deťom a rodinám“ v atraktívnych lokalitách Vysokých a Nízkych Tatier, Spiša, Piešťan a Bratislavy, sú pripravené detské zľavy až do výšky 100 %. Akciové pobyty sa vzťahujú na deti v závislosti od ich veku a druhu ubytovania. Rodinná dovolenka tak vyjde v rôznych zariadeniach rôzne, v závislosti od výberu lokality, typu hotelovej izby či apartmánu a pobytového balíka služieb. Zo širokej cenovej ponuky si môže vybrať každý. Informovala o tom obchodno-marketingová riaditeľka spoločnosti SOREA, s. r. o., Bratislava Beáta Toroková.

,,Práve v letných mesiacoch si v tatranských rezortoch celé rodiny aj s priateľmi doprajú oddych a relax. Vodný a saunový svet Aqua Relax s bazénom a protiprúdovým plávaním, s vodnými masážnymi atrakciami v rekreačnom bazéne i s 36-metrovým tobogánom, zrýchľovacím kanálom, vodným hríbom a tryskami, perličkou, troma saunami a relaxačnými masážami nájdete v Hoteli *** SOREA TITRIS v Tatranskej Lomnici. Hotel *** SOREA TRIGAN Baník na Štrbskom Plese má jedinečný Wellness svet regenerácie a oddychu s večernou farebnou symfóniou. Milovníkom dokonalej harmónie tela a duše hotel poskytuje nerezový bazén s ležadlovou i dnovou masážnou perličkou, smaragdovú, modrú a suchú saunu, masáže a odpočívareň s výhľadom na tatranské štíty“, povedala B. Toroková.

Dodala, že turisti, ktorí vyhľadávajú liečivé vody nielen v zime, ale aj v iných ročných obdobiach, si prídu na svoje v Hoteli *** SOREA MÁJ v Liptovskom Jáne. Liečivá voda z termálneho prameňa Rudolf vo vnútorných aj vonkajších bazénoch letného termálneho kúpaliska Termal Raj pozitívne vplýva na pohybové ústrojenstvo, dýchacie cesty, či kožné ochorenia. Teplota vody na kúpalisku je 26 až 29 °C, je mineralizovaná a kyslá, silno uhličitá a stredne sírovodíková, navodzuje prirodzený oddych tela a podporuje dobrý spánok.

„V hotelových zariadeniach SOREI je pre rodiny široká škála športových služieb, ako Bowling centrum v Hoteli *** SOREA Hutnik v Tatranských Matliaroch, fitnescentrá, telocvične, stolnotenisové miestnosti, biliardové stoly, tenisové kurty, minigolfové a volejbalové ihriská, či rozprávkové detské kútiky s animátorom. Pre školopovinné deti a mládež SOREA organizuje vo vymedzenom časovom období v roku aj športové sústredenia a školy v prírode, cykloturistické trasy v okolí hotelov, alebo poznávacie zájazdy a fakultatívne výlety. Zabezpečuje aj kongresy, semináre a školenia pre firmy, rodinné oslavy a plesy“, vymenovala B. Toroková.

SOREA v lete v rámci „Klubovej dovolenky na Slovensku“ pripravila pre deti aj dospelých karneval s maskotom SORINOM, minidisco, animačné aktivity na každý deň, ZUMBA NIGHT, HAWAI PARTY, maľovanie na tvár, aqua aerobic a fitness, tatranské večery a GRIL party, tanečné show, či zľavy na vstup do hradov, zámkov, jaskýň, múzeií, skanzenov a regionálne zľavy pre majiteľov Tatry Card a Liptov Card.

SOREA, s. r. o. je najväčšia hotelová spoločnosť v SR. Vznikla v roku 1993 a v súčasnosti patrí k najvýznamnejším subjektom cestovného ruchu v SR. Vo svojich 13 hotelových zariadeniach v najžiadanejších lokalitách Slovenska, ako Vysoké a Nízke Tatry, Stará Ľubovňa, Piešťany a Bratislava, oslovuje turistov všetkých vekových kategórií v každom ročnom období. SOREA tento rok oslavuje 20. výročie svojho založenia. Pri tejto príležitosti pripravila pre návštevníkov rôzne súťaže o športové a wellness služby, zľavy na vybrané druhy pobytových balíkov v hoteloch, akciové pobyty pre mladých ľudí, darčekové poukážky na pobyt z cestovnej kancelárie SOREA a ďalšie výhody. V roku 2013 na jarnú, letnú a jesennú sezónu pripravila pre ubytovaných hostí okrem pobytových programov, širokú škálu produktov zameraných na wellness, oddych, relax a regeneráciu.

Viac informácií je na www.sorea.sk a www.facebook.com/SOREA.dovolenka.na.Slovensku

Bolesti páteře

S bolestí krční páteře se čas od času setká každý z nás. Co když ale bolesti páteře přetrvávají a omezují nás v běžných denních úkonech? Pak je čas navštívit internetový obchod modom.cz, který má ve svém portfoliu širokou nabídku zdravotních a masážních pomůcek, které Vám pomohou zbavit se bolesti páteře v oblasti krku i beder. Nakupujte pomůcky proti bolestem páteře za skvělou cenu v internetovém obchodu Modom.cz ještě dnes!
Příčiny bolestí páteře
Příčin bolestí páteře je celá řada. Mezi nejčastější patří špatné držení těla a sedavé zaměstnání. Slabé bolesti páteře se dají vydržet, ale co když začne bolest vystřelovat až do hlavy či do oblasti hrudníku? Řešením jsou pak bezkonkurenční masážní a zdravotní pomůcky, které najdete v našem e-shopu za atraktivní ceny. Na pomůcky proti bolestem páteře navíc pravidelně připravujeme cenové akce, abychom vycházeli svým zákazníkům vstříc.
Jak se zbavit bolesti páteře?
Snad každý si někdy položil tuto otázku. Jednou z cest je pravidelný pohyb a masáže v masážních salonech. Ne každý má však čas chodit do specializovaných masážních salonů nebo posiloven. Tyto návštěvy hlavně nejsou levnou záležitostí. Modom.cz Vám umožní cvičit krční a bederní oblast v pohodlí domova. Ptáte se jak? Se zdravotními, cvičebními a masážními pomůckami z našeho e-shopu!
Modom.cz – pomůžeme Vám od bolesti páteře jednou provždy!