Zdraví

Vítejte na naší stránce zaměřené na PR články v oblasti „Zdraví“! Zde se dozvíte o nejnovějších zdravotních trendech, prevenci, léčbě a wellnessu.

Naše články vám přinášejí informace o fyzičném a duševním zdraví, výživě, cvičení, prevenci nemocí a zdravém životním stylu. Rádi vám nabídneme odborné rady, tipy pro zdravý spánek, relaxaci a zvládání stresu.

Připojte se k nám a objevujte svět zdraví, kde najdete inspiraci a nápady pro zlepšení svého životního stylu a dosažení vyváženého a plnohodnotného života.

Posilovací věže

Tento stroj je vynikající pro posilování celého těla. Je to jeden jediný přístroj, který je zařízený k mnoha použití. Objevíte v něm třeba příslušenství kladky, adaptéry pro posilování nohou a bench-press. Jde o věže, které se používají doma (domácí posilovna) a potom věže pro veřejné fitnessy (musí být velmi kvalitní a musí odolat i tomu nejhrubějšímu zacházení). Takřka vždy se setkáme s informací o stroji: Maximální doporučená výška cvičence. Není to tak, že když je přístroj sestaven na maximální výšku 190cm a kdo má 191cm už na něm nesmí cvičit. Může. Ale je to proto, že větší člověk už by měl mít nastavené opěrky a kladky v jiné výšce, než někdo, kdo nemá ani metr a půl. Lehce se tak stane, že koupíte-li si přístroj, který je na vás příliš malý, budete cvičit špatně a mohlo by se vám dokonce něco stát. Další bod, který musíte při výběru takového posilovacího stroje zohlednit, je plocha. Nejmenší nutný prostor je 2,5m na výšku a 3m do stran. Rozmyslet si musíte také to, jestli budete posilovat horní, dolní, nebo obě poloviny těla. Přístroje vybírejte také úměrně ke své finanční situaci, ale i takové, kterým se nebudete muset vyhýbat. Je zbytečné si zakoupit velký přístroj, kterému se nebudete vyhýbat, nebo nebo ho dokonce budete muset překračovat. Vybírejte tedy z co nejskladnějších přístrojů, pokud vás trápí nedostatek místa. Posilovací věž se skládá z mnoha součástí. Můžete si samozřejmě koupit jen jednu nebo dvě části, nebo celou kombinovanou věž dvě části. Záleží jen na vás, co specifického chcete posilovat. Bench-pressová věž, který je upevněn ke konstrukci a užívá se k posilování trapézových a prsních svalů. Vždycky je ale lepší si pořídit kombinovanou věž, ne jen na bench-press. Kombinace bench-pressu a kladky je určena k posilování celého vršku těla. Kladkový stroj se skládá z kladky, rámu a lana (taháním za lano zvedáte zátěž). Adaptér na nohy je zajisté, už podle názvu, část stroje, která vám umožní posilování nohou. Můžete si vybrat z celé řady funkcí, které by měl adaptér splňovat: za-kopávání, před-kopávání, snožování, nebo můžete zvolit stroj na dřepy. Pokud byste se rozhodli pro samostatné posilování nohou bez kombinované posilovací věže, máte možnost výběru z celé řady strojů na leg-press. Pokud vás ovšem každodenní trénink moc neláká a chcete si zacvičit jen tak někdy až přijdete domů z práce, nebo o víkendu, nemusíte tolik řešit kvalitu a cenu. Ale pro ty z vás, pro které se posilování stane denní rutinou, zábavou a emočním zážitkem z toho, že děláte něco pro sebe a pro svoje tělo, nebojte se sáhnout hlouběji do kapsy. Kvalita se samozřejmě projeví na životnosti stroje. Pokud máte málo informací, zvedněte telefon a zavolejte na číslo prodejce daných strojů, určitě vám rádi poradí s výběrem vašeho nového pomocníka pro výrobu svalstva.

Zdraví pod kontrolou – mobilní aplikace Deník pacienta

BRNO – Mimořádně užitečnou a zcela unikátní mobilní aplikaci mohou nyní nově začít využívat lidé, kterým není lhostejné jejich vlastní zdraví. „Deník pacienta“ uvádí na trh společnost KAP CZ, s.r.o.

Cílem Deníku pacienta je poskytnout uživateli komplexní přehled o jeho zdravotních záznamech, užívaných lécích, prodělaných očkováních, alergických reakcích atd. Zdravotní informace si ukládá a třídí sám uživatel. Má tak možnost sledovat vývoj své choroby, zaznamenat v měřících modulech důležité údaje a ty pak společně s lékařem vyhodnotit při další prohlídce.

Na rozdíl od centralizovaných projektů zdravotních pojišťoven a snaze o propojení databází lékařů si Deník pacienta klade úplně jiné ambice. Díky Deníku pacienta může mít uživatel své zdraví skutečně pod kontrolou. Aplikace mu to rozhodně umožní. Na vzniku programu se z pozice konzultantů podílela celá řada lékařů.

V současné době je aplikace dostupná ve verzi pro iPad a lze ji stáhnout na Apple Store. Volit je možné mezi bezplatnou (Lite) variantou a plnou (Full) verzí, která umožňuje spravovat zdravotní dokumentaci většího počtu uživatelů. V nejbližší době nabídneme Deník pacienta také uživatelům, jejichž tablety pracují s operačním systémem Android.

Jak pořídit tu nejlepší koloběžku?

Dumáte nad tím, jak o dovolené nenudit vaše děti a současně vykonat něco pro svou kondici? Kupte si koloběžky a vydejte se na túru!

Koloběžky se v předešlých letech staly velmi oblíbenou cvičební pomůckou a dopravním prostředkem. V nynější době se nachází v nabídce koloběžky určené dětem, rodičům i prarodičům.

Při nákupu koloběžky pečlivě promyslete, kým bude koloběžka používána (hlavně váha, vzrůst a stáří budoucího majitele) a jak často. Podstatným parametrem je taktéž sportovní prostředí, ve kterém budete s koloběžkou jezdit.

Koloběžku kupujte dle těchto pravidel. Prvním bodem je, jestli je koloběžka určená pro dítě či rodiče. Koloběžky rozlišujeme mnohdy dle rozměru. Odrostlejší děti ovšem též se můžou vozit na koloběžce zkonstruované již pro dospělé. S tím, kým bude koloběžka využívána, též je též spojená nosnost koloběžky (max. zátěž koloběžky). Tato max. zátěž uvádí číslo zátěže, která je vztaženo například i na nárazy během jízdy, kdy hmotnost uživatele účinkuje na koloběžku větší silou. Do městské zástavby na silnice tedy kupujeme koloběžku s nižší možnou zátěží, naproti tomu pro sportování v obtížnějším prostředí vybíráme možné zatížení vyšší kvůli větším nedokonalostem silnice. Nynější sortiment poskytuje taktéž skladné koloběžky. Skladnou koloběžku uvítají hlavně budoucí majitelé, kteří mají nedostatek místa pro její uložení.

Druhým bodem je, v jakém prostředí budete koloběžku používat. Jsou vyrobeny koloběžky na sportování, turistiku, zábavu či koloběžky do města. Koloběžky pro sport jsou zkonstruované z lehčích materiálů a mají tvar, který má menší odpor vzduchu. Též obsahují často dvě brzdy. Koloběžky určené pro turistiku mají větší kola|kola s větším průměrem} a robustnější kostru pro příjemnější vyjížďku. Koloběžky do města jsou lepší v tom, že nemají široká řidítka, která zaručují příjemnější a bezpečnější vyjížďku v centru, a menší až průměrná kola, což uvítáme při převozu koloběžky v mhd. Průměr kol koloběžek se je dán až do 26 palců (palec = 26,3 mm), přičemž zadní kolo je často menší než přední.

Podstatným parametrem při nákupu je též druh brzdového systému. Nynější sortiment poskytuje tři typy brzd. Jsou jimi: nášlapné, čelisťové a kotoučové. Tyto typy se odlišují jak ve své konstrukci, tak i v ceně a použití. Na vyjížďku v centru jistě postačí nášlapný brzdový systém (pro váhově těžší budoucí majitele pak čelisťový brzdný systém). Nášlapný brzdný systém vypadá jako blatník a brzdí při našlápnutí. Čelisťové brzdy brzdí tak, že při zmáčknutí brzdové páky brzda přitlačí z obou stran na ráfek. Tyto dva druhy jsou velmi jednoduché na udržování a jsou lacinější oproti brzdám kotoučovým, které používají hlavně profesionální závodníci. U kotoučového brzdného systému brzdění probíhá o specificky přichycený kotouč na náboji. O tento kotouč se pak třou za pomoci pístů brzdové destičky. Tu se též více musíme starat o udržování, například výměna brzdových destiček apod.

Dalším parametrem je poloha řidítek. Ta by měla být zvednuta dle požadavku a vzrůstu majitele. Poloha řidítek koloběžky pro ty nejmenší by měla být nastavena od 50 cm. U koloběžky pro rodiče nastavujeme řidítka ve výšce mezi 90 a 130 cm. Hlavně se vyvarujte nízko nastavených řidítek, která způsobují křečovitý předklon a následující bolesti zad. Naopak výše polohovaná řidítka zvyšují neovladatelnost koloběžky.
Posledním klíčovým parametrem je hmota, ze které je rám zkonstruován. Ten je především odlit z oceli, řidítka pak z aluminia. Pro obyčejné využití tyto látky postačují. Ovšem pro závodní účely se koloběžky konstruují z lehčího aluminia a mnohdy i z karbonové směsi.

Při vyjížďce na koloběžce dodržujte několik osvědčených zvyklostí. První zvyklostí je při vyjížďce rovnoměrně měnit nohy (počítejte si odrážení). Dále se odrážejte tak, abyste na každé odražení urazili co největší trasu a co nejvíce zneužili ve svůj prospěch setrvačnou sílu. Též zkuste při odražení škubnout nohou, což také zvětšuje dojezd koloběžky, stejně jako spousta vložené energie do prvního odražení. Posledním klíčovým pravidlem je, abyste se snažili využívat každý volný moment k odpočívání.

Vyjížďka na koloběžce prospívá celému tělo. Uvolňujete a procvičujete tak velké množství svalů, např. svalstvo poblíž páteře, svalstvo paží a nohou a břišní svaly. Při vyjížďce na koloběžce se produkuje také velké množství hormonů, například adrenalin a endorfin, který je zodpovědný za šťastnou náladu, a díky tomu jste pak psychicky v klidu. Po jízdě 1 kilometru na koloběžce údajně spálíte tak moc kilojoulů, kolik spálíte po vykonání 200 dřepů. Na rozdíl od běhání nebolí při vyjížďce na koloběžce páteř a klouby. Koloběžka je taktéž skvělá na spalování tuků, tudíž pomáhá při posilování a formování figury.

Bardejovské kúpele ponúkajú schladenie v horúčavách

Tropické horúčavy prispeli k tomu, že v Bardejovských kúpeľoch je takmer každý deň plné vonkajšie kúpalisko s kapacitou cca 700 osôb. Kúpalisko je situované v prírodnom prostredí lesoparku, kde stromy poskytujú príjemný chládok. Využívajú to klienti kúpeľov, aj rekreanti zo širokého okolia. Návštevníci denne plnia aj vnútorné bazény vo wellness centre v hoteli Ozón, kde relaxujú nielen v bazénoch, ale od tohto roka aj na vonkajšej terase v dvoch veľkých vírivkách. Tu sa aj slnia, či občerstvujú pod slnečníkmi v bare. Informovala o tom ekonomicko-obchodná riaditeľka Bardejovských kúpeľov Tamara Šatanková.

Počas tohtoročnej letnej sezóne máme hlavné ubytovacie kapacity takmer vypredané, voľné miesta sú už len v niektorých penziónoch a vilkách. V týchto tropických dňoch venujeme návštevníkom zvýšenú pozornosť tak, aby sa u nás cítili príjemne. V jedálňach máme klimatizáciu. Pre komfort pacientov sa snažíme poskytovať procedúry už v skorších hodinách – začíname už o 7.00 a niektoré naopak končia až o 19.00. Pitný režim pre klientov je zabezpečený chladenými nápojmi k raňajkám, obedom a večeriam, okrem toho majú k dispozícii minerálne pramene non stop. Odporúčame im menej vychádzať počas obeda na priame slnko a piť veľa vody. V kúpeľoch sa dá nájsť tieň na posedenie takmer všade. Kúpeľné budovy sú oddelené parkovou zeleňou a stromami a navyše kúpele sú situované uprostred zmiešaných lesov,“ povedala T. Šatanková.

Zdôraznila, že nezabúdajú ani na zamestnancov, ktorí dostávajú dva litre balených minerálnych vôd na hlavu a deň.

,,Aj vďaka prijatým opatreniam sme počas tohtoročných tropických horúčav nezaznamenali žiadne väčšie ťažkosti. Pacientov so srdcovo-cievnymi ochoreniami umiestňujeme v horúčavách do izieb na tú stranu, kde je menej slnka. Pri ich ubytovaní využívame aj fakt, že liečebný dom Alžbeta je starší a má hrubé múry, takže je v ňom teplota znesiteľnejšia. Pre všetky prípady máme v kúpeľoch 24-hodinovú pohotovostnú službu s lekárom a sestrou,“ konštatovala T. Šatanková.

Návštevníkom kúpeľov navyše spríjemňujú pobyt každý deň, okrem pondelka, pravidelné promenádne koncerty klasickej hudby. Konajú sa na kolonáde od 11:00 do 12:00 a od 16:30 do 18:00 hod. Zároveň tu až do 1. septembra 2013 prebieha 59. ročník Medzinárodného hudobného leta. Letnú sezónu zakončia kúpele 1. septembra 2013 Alžbetínskym dňom na počesť cisárovnej Sisi. ,,Bardejovské kúpele sú nielen oázou zdravia a kľudu, ale aj jedinečným miestom na aktívne trávenie času. Okrem kultúrno-spoločenských akcií je areál Bardejovských kúpeľov každý deň otvorený pre širokú verejnosť. Tá využíva vonkajší bazén s kapacitou areálu cca 700 osôb a v komplexe Wellness Spa má k dispozícii denne krytý bazén v čase 11.00-21.00 h. a saunový svet v čase 13.00-21.00 h. V stredu až nedeľu sú prístupné aj fitness, masáže a solárium v čase 13.00-21.00 h,“ povedala T. Šatanková.

Bardejovské kúpele patria k trom najobľúbenejším, najnavštevovanejším a počtom 860 používaných lôžok k najväčším slovenským kúpeľom. V roku 2012 zamestnávali priemerne 265 osôb. Rozprestierajú sa na ploche 31 hektárov a vo vlastníctve spoločnosti je 34 objektov. Podľa zahraničných expertov majú Bardejovské kúpele najlepšie minerálne pitné pramene na Slovensku, podobné zložením prameňom vo francúzskom Vichy. Bardejovská minerálna voda je prírodná-liečivá, slabo až stredne mineralizovaná, hydrogén uhličitanovo-chloridová, sodná, železitá uhličitá, studená, hypotonická, so zvýšeným obsahom kyseliny boritej. Zo všetkých slovenských kúpeľov majú Bardejovské najširšie indikačné zameranie. Liečia sa tu onkologické choroby, choroby obehového a tráviaceho ústrojenstva, choroby z poruchy látkovej výmeny a žliaz s vnútornou sekréciou, netuberkulózne choroby dýchacích ciest, choroby z povolania, ochorenia obličiek a močových ciest, choroby pohybového ústrojenstva, ženské a nervové ochorenia.

Vychutnávala si ich na liečení v roku 1895 manželka Františka Jozefa I. cisárovná Alžbeta, nazývaná Sisi, ktorej socha sa vyníma v kúpeľnom parku. Pobýval tu aj rakúsko-uhorský cisár Jozef II. (1783), Mária Lujza, neskoršia manželka cisára Napoleóna (1809), ruský cár Alexander I. (1821) a poľská kráľovná Mária Kazimiera Sobieska, manželka poľského kráľa Jána III. Sobieského. Tá sa v Bardejovských kúpeľoch liečila v roku 1669 a jej reliéf slávnostne odhalili práve pri otvorení tohtoročnej sezóny.

Viac informácií na : www.kupele-bj.sk

Centrálne rezervačné oddelenie:
Tel.: 054/477 4346, 477 2717 Fax: 054/472 3549
E-mail: rezervacie@kupele-bj.sk, pk@kupele-bj.sk