Zdraví

Vítejte na naší stránce zaměřené na PR články v oblasti „Zdraví“! Zde se dozvíte o nejnovějších zdravotních trendech, prevenci, léčbě a wellnessu.

Naše články vám přinášejí informace o fyzičném a duševním zdraví, výživě, cvičení, prevenci nemocí a zdravém životním stylu. Rádi vám nabídneme odborné rady, tipy pro zdravý spánek, relaxaci a zvládání stresu.

Připojte se k nám a objevujte svět zdraví, kde najdete inspiraci a nápady pro zlepšení svého životního stylu a dosažení vyváženého a plnohodnotného života.

Co je to menstruační kalíšek a jak jej používat

Dámské téma pro všechny ženy a dívky.  Konkrétně jde o novinku na trhu – menstruační kalíšek. Momentálně je dostupný ve dvou velikostech: M a S. Velikost S je pro mladé ženy (které například ještě nerodily), zatímco velikost M je vhodná pro starší ženy, nebo ženy co už mají děti. Menstruační kalíšek stojí kolem sedmi set korun a v dlouhodobém hledisku je velice ekonomický.

Kalíšek je vyrobený ze lékařského silikonu, takže je hygieničtější než tampóny. Musí se však po odložení vždy sterilizovat (stačí na 5 minut ponořit do horké vody). V praxi to znamená, že máte tři týdny kalíšek uložený například někde v šuplíku, před prvním zavedením ho sterilizujete, když ale kalíšek při vylévání nepoložíte, nemusíte ho sterilizovat.  Nutné je říct, že při manipulaci s kalíškem je třeba mít vždy perfektně čisté ruce. Důvod k zakoupení kalíšku je jednak jeho ekonomičnost a jednak šetrnost k naší planetě, jeho životnost je až padesát let.

Kalíšek pojme až 30 ml tekutiny, což je zhruba 1/3 veškeré tekutiny, kterou za celkovou menstruaci vyprodukujete, takže nehrozí  přetečení při zapomenutí dokonce ani  na 24 hodin, což se však nedoporučuje z lékařských důvodů. Kalíšek by se měl vylévat cca po 5 hodinách, u každé ženy individuálně. Pokud na něj pouze pozapomenete, nic Vám nehrozí až po dobu 12 hodin.

Zavedení kalíšku:
Přeložte kalíšek a uchopte ho mezi palec a ukazováček. Takto složený kalíšek pomalu vsuňte do pochvy v přirozeném směru. Kalíšek přilne k poševní stěně a vytvoří podtlak. Abyste se ujistila, že je kalíšek zaveden správně, zkuste ho povytáhnout za stopku. Pokud kalíšek jde povytáhnout příliš snadno, nevznikl podtlak, protože kalíšek nepřiléhá.

Vyjmutí kalíšku:
Pro vyjmutí je třeba přerušit podtlak. Stačí aby jste stiskla spodní část kalíšku, nebo ho vychýlila do strany. Následně ho vytáhněte pomocí dna nad stopkou nebo stopky. Při vytahování si můžete pomoci stažením svalů pánevního dna.

Jediná část kalíšku, která Vás obtěžuje je stopka. Proto stopku můžete odstřihnout, samozřejmě až v době, kdy manipulaci s kalíškem bez pomoci stopky ovládáte na výbornou.  Pokud by se Vám stalo, že kalíšek zajede hlouběji než dosáhnete (například při plavání a nebo jiných činnostech při kterých se hodně uvolníte), je důležité nezmatkovat a uvolnit se, protože ve stresu se Vaše tělo stáhne a kalíšek Vám nepůjde vyndat.  Pokud již napětí těla cítíte, může Vám pomoci například sprcha. Poté vyjměte kalíšek nejlépe v podřepu za pomoci svalů pánevního dna. Pomoct si také můžete masturbací, protože při masturbaci se rozevřete a na kalíšek lépe dosáhnete.


Tipy/triky:
•   Kalíšek se nejlépe zavede v podřepu.
•   Před prvním zavedením si zkuste kalíšek zavést alespoň jednou nanečisto.
•   Před zavedením kalíšku jej namočte vodou nebo lubrikantem, aby bylo zavedení ještě pohodlnější.
Další tipy/triky na toto téma najdete na LoveSex.cz

Jak správně změřit velikost penisu

Měření penisu:

Změřit délku penisu se zdá snadné. Právě proto spousta mužů změří svůj penis z boku, nebo zespoda. Toto měření vám sice přidá až dva centimetry, ale získáte pouze nadhodnocené číslo. Správná metoda měření délky penisu lze provést jak krejčovským metrem, tak pravítkem nebo skládacím metrem. Metoda je vždy stejná. Přiložte měřidlo na vrchní stranu penisu až k břichu a měřte až po žalud. Pokud měřidlo začíná kousek od kraje (pravítko) nezapomeňte tuto hodnotu odečíst.

Šířku penisu změříte krejčovským metrem jednoduše v nejšiřším místě penisu. Pokud nemáte krejčovský metr, lze použít i kus provázku společně s pravítkem. Změříte provázkem, označíte místo, kde se vám provázek překřížil a poté provázek rozložíte na stůl a změříte pravítkem.

Zajímavá čísla:
Průměrná délka nestopořeného penisu: 9,14 cm
Průměrná délka neztopořeného, ale nataženého penisu: 13,23 cm
Průměrná délka stopořeného penisu: 13,12 cm
Průměrny obvod neztopořeného penisu: 9,3 cm
Průměrny obvod ztopořeného penisu: 11,66 cm

Výše uvedená data jsou z měření roku 2015 v Evropě.
Další tipy a triky najdete na LoveSex.cz

Rozeznání vlastního já, vleklé deprese a obvyklé krize středního věku pomáhá řešit řízený koučink

V životě se každý potkává s rozdílnými strachy. Například mluvíme o strachu o rodinu, náleží sem také strach o vlastní zdraví, strach z nemoci, rozmanité deprese, ale také krize středního věku. Mnohdy tyto stavy lidé řeší užíváním léků, docházejí za psychology, upínají se k návykům, unikají realitě, převládá v nich vztek, nepříjemní, mohou se i sebepoškozovat. Nic z uvedeného nekončí dobře. Máme spásnou možnost, opírající se základní porozumění vlastní síle, porozumění sám sobě, svých důležitých vlastností, v neposlední řadě se z každého stává silná osobnost.

Různé programy Moje síla dovedou u klientů udělat optimální předpoklad pro osobní rozvoj. Klienti dosáhnou lepší duševní a fyzické kondice, díky níž budou jednoduše čelit nástrahám života, osudovým zádrhelům, přemůžou strachy, souběžně objeví cestu, jak se vyvarovat přetvářky při vytváření přátelství. Řízený koučink je zaměřen na objevení jedinečné osobnosti, která přijímá a dává, dovede se ponaučit z neúspěchu, dovede zdolat krize středního věku, dá sbohem depresi, vzepře se závislostem, avšak nezbaví se svojí empatie, užije si své tužby a přání a bude se těšit z každého nového rána.

V nabízených programech Moje síla si každý najde ideální kurz dle svých požadavků. Naše Roční programy jsou zaměřeny na klienty, kteří rozvoji svojí síly chtějí budovat dlouhodobě s patrným posunem v krátkém časovém období. Hlavní úloha průběžných programů tkví v primárním seznámením se s lektorskými kurzy. Do našich pobytových programů směřují jednorázové intenzivní kurzy. V individuálních programech se koučink Moje síla zaměřuje individuální osobnostní rozvoj.

Zimní počasí je za dveřmi

Až 16.8°C, na takto vyloženě jarní teploty se kterými se často nesetkáváme ani v první polovině dubna vystoupily teploty v minulých dnech. Nejteplejší byla sobota, kdy bylo naměřeno na stanici Děčín 16.8°C, na dalších několika stanicích byla přesažena teplota 15°C, kterou lze pokládat za jarní hodnotu. Překonáno bylo zajisté též několik rekordů a v sobotu neodolaly ani absolutní měsíční rekordy pro prosinec. Velmi teplo bylo již na Boží Hod Vánoční a to v maximech 13.8°C. Tato hodnota byla změřena na stanici Byňov, na dalších stanicích bylo přesaženo 12°C. Velmi teplo bylo též den před Vánocemi, tedy v úterý 23. prosince s nejvyšší teplotou 15.1°C na stanici Osoblaha v severním moravském výběžku. Opět ten den padlo několik teplotních rekordů a dokonce byly pokořeny i rekordy na stanicích měřících 100 a více let, včetně Klementina, kde bylo tento den nejtepleji za posledních 220 let. Veškeré tyto hodnoty teplot, plus i další byť ne rekordní byly vysoce nad dlouhodobým teplotním normálem pro poslední dekádu prosince.

Rekordům odzvoní, mrazové kotliny čekají první silnější mrazy

V dalších dnech, tedy v těch posledních tohoto roku, očekáváme výraznou změnu v synoptickém vývoji a současně také v cirkulaci co se týče střední Evropy. V posledních dnech na naše území pronikne totiž studený vzduch od S/SV a bude se jednat o první takovou situaci v letošní zimní sezóně, tzn. čeká nás první mrazivá epizoda. Trvale by mělo mrznout i v nejnižších polohách. Co bude chybět to jsou srážky, ty v nejbližších dnech neočekáváme, neboť se frontální vlny v mohutné anticykloně rozpadnou. První srážky přijde patrně až na počátku dalšího týdne.

Přelom roků přinese patrně kratší zimní epizodu a na silvestrovské oslavy se tak bude letos poprvé hodit zimní oblečení, přírodní sníh ale zatím nečekejte

Synoptický vývoj a vývoj teplot 

Nad Skandinávií se na počátku nového týdne utvoří mohutná tlaková výše, kolem které bude do centrální Evropy pronikat od SV studený vzduch. Frontální vlny putující od západu se budou v anticykloně rozpadat. Během druhé poloviny týdne se tlaková výše odsune k V/JV a nad Skandinávií vznikne další tlaková výše. Příliv studeného vzduchu od SV na naše území bude sílit. Tlaková výše se koncem období pravděpodobně odsune více na sever a od západu postoupí do střední Evropy tlaková níže a s ní spojený frontální systém, přičemž by se za tohoto předpokladu stočilo proudění zpět na teplé jihozápadní.

Po 28.12.: polojasno, min. 5/1/-1°C, max. 3/7/11°C

Út 29.12.: slunečno mlhy, min. +3/-1°C, max. 3/7°C

St 30.12.: slunečno mlhy, min. 0/-4°C, max. -2/+2°C

Čt 31.12.: polojasno, min. -2/-6°C, max. -4/0°C

Pá 1.1.2016: oblačno, min. -4/-8°C, max. -5/-1°C

So 2.1.: polojasno, min. -7/-11°C, max. -6/-2°C

Ne 3.1.: oblačno sněh. přeh., min. -8/-12°C, max. -6/-2°C

Po 4.1.: oblačno sníh, min. -4/-8°C, max. -5/-1°C

Ke zmírnění mrazu a pravděpodobně k návratu teplého jihozápadního proudění dojde během dalších dnů prvního lednového týdne.

METEO AKTUALITY VÁM PŘEJÍ KLIDNÝ A ÚSPĚŠNÝ VSTUP DO ROKU 2016, HODNĚ ZDRAVÍ A SPOKOJENOSTI, I S POČASÍM