Bojujete proti tloušťce?

Všimli jste si na sobě pýr nepěkných faldíků, se kterými nejste schopni zhola nic udělat? Obezita je nežádoucí hned z několika důvodů. Nejen, že není příjemná na pohled, ale k tomu má za následek i celou řadu zdravotních problémů. Zdravotní komplikace se často neprojeví hned, ale většinou bývají velmi vážné. Tloušťka je spojována se špatným prokrvením cév, častými případy myokardu a jinými onemocněními. Někteří tlouštíci za svou nadváhu nemohou a mohou ji učinit přítrž jen s pomocí chirurgů. Mnoho z nás si však za svá nadbytečná kila může sama a nechceme-li pod skalpel, budeme muset dodržovat určitý řád. Jestliže netušíte, jak rychle zhubnout, neodcházejte. Připomeneme vám zanedbávaná fakta, která byste se měli pamatovat. Principem hubnutí by měl být značný výdej energie. Jestliže budete přijímat více kalorií, než jste jich schopni spálit, bude všechna snaha marná. Kilojouly lze pálit celou řadou způsobů a je jen na vás, zda preferujete dlouhé túry po horách, či pocení v posilovně. Výdej energie bývá alfou a omegou pro rychlé hubnutí a budete-li na to myslet, téměř jistě shodíte špíčky mnohem dříve, než za pomocí ”zaručeně funkčních“ reklamních taháků. Udělejte si radost a pořiďte si třeba štěně. Neobejde se bez spousty pohybu a nenechá vás sedět na gauči. Zažijete hodně nových dobrodružství a ani to nebude vypadat, že shazujete kila. Součástí boje s nadváho je také vhodná strava. Vyvarujte se tučných jídel, avšak na druhou stranu dejte organismu všechno, co je nezbytné ke správnému fungování. Zdravá dieta staví na dostatečném množství pravidelných porcí. Než málo velkých jídel konzumujte mnoho menších porcí. Měli byste myslet i na dostatek odpočinku. Stresové situace jsou jedním z hlavních faktorů, jež ovlivňují úspěšnost hubnutí. Dopřejte svému organismu dostatečné množství spánku, případně i nějaký druh meditace. Bude-li v rovnováze vaše duševní zdraví, shodíte špíčky velmi rychle.