cvičenie - CYX.CZ - Katalog PR článků

PR Články » cvičenie

Oslávte Deň matiek špeciálnym cvičením v Expreske

Dámy na materskej dovolenke sú zaneprázdnené každodennou starostlivosťou o svoje ratolesti. Všetok svoj čas a pozornosť venujú iba svojim deťom a zabúdajú na seba. Preto by si na Deň matiek mali dopriať deň len samé pre seba a prísť sa zabaviť do dámskeho klubu. Pozitívnu energiu a novú silu do života im prináša špeciálny fitnes koncept EXPRESKA určený iba pre ženy. Ženy na materskej dovolenke, ale aj v staršom veku, s už odrastenými deťmi si môžu v Expreske vytvoriť príjemnú atmosféru v prostredí dám a spoločne sa stretávať pri cvičení. Špeciálny kruhový tréning im umožňuje formovať si postavu, ovplyvnenú materstvom, bez vysokej záťaže, pretože v Expreske sa cvičí prijateľným tempom a bez rizika úrazu, aké je v klasických posilňovniach. Informovala o tom držiteľka Master franšízovej licencie Expresky pre Slovenskú republiku Agáta Vargová.

,,Počas materskej dovolenky ženy často zabúdajú na svoj vzhľad, nemajú čas sledovať postavu či počúvať svoje telo. Navyše mamičky po materskej dovolenke sú vyčerpané z neustáleho kolotoča okolo svojich detí. Keď sa k tomu ešte pridružia aj zdravotné problémy, ako preťažené kĺby, či nadváha, prichádza čas na zmenu životného štýlu. Keďže ženský organizmus je oveľa krehkejší ako mužský, naše cvičenie a stroje ho nezaťažujú a okrem toho majú dámy u nás dostatočné súkromie bez prítomnosti mužov. V Expreske cvičíme na hydraulických piestových strojoch, ktoré posilňujú zároveň kardiovaskulárny aj silový tréning. To znamená, že jednou skupinou svalov sa vyvíja tlak a opačnou ťah. Zapájaním opačných svalových skupín sú svaly precvičené symetricky a rovnomerne. Vďaka cvičeniu proti hydraulickému odporu sa klientky pohybujú plynulo. Je to podobné ako cvičenie vo vode a úplne bezpečné aj pre slabšie osoby“, povedala A.Vargová.

Dodala, že v Expreske nie sú žiadne zásobníky závažia, s ktorými by museli mamičky zápasiť. V bežných posilňovniach dochádza až k 85 percentnému zraneniu v priebehu excentrickej kontrakcie. Pri obojsmernom cvičení nikdy ku zníženiu záťaže nedochádza. Záťaž je odtlačená a pritiahnutá. Takéto cvičenie môžu bezpečne zvládnuť zaneprázdnené mamičky aj mnohé babičky, môže ale tiež zaistiť intenzitu a odpor náročný pre športovkyne.

„Podľa nášho vlastného prieskumu, v Expreske tvoria ženy vo veku od 25-35 rokov, až 70 percent našich klientiek, väčšina z nich má malé deti, alebo sú na materskej dovolenke. Cvičiť k nám však chodia ženy všetkých vekových skupín, študentky sú zastúpené približne 20 percentami. Radi všetky dámy privítame v našom dámskom klube aj na Deň matiek, kedy si môžu prísť zacvičiť spoločne s dcérami a starými mamami. V Expreske si oddýchnu od starostí a rodinných povinností, spoznajú sa s inými mamičkami, pre ktoré je cvičenie zábavou a môžu si navzájom vymieňať skúsenosti s deťmi, nové recepty na varenie, či tipy ako tráviť voľný čas, relaxovať a zabaviť sa. Všimli sme si, že pre ženy je dôležité cítiť sa pohodlne a prirodzene počas cvičenia a práve to ich čaká v Expreske. V iných fitnescentrách sa na ne pozerajú muži a to im prekáža, potrebujú mať radosť z cvičenia a intímne prostredie“, vysvetlila A.Vargová.

Doplnila, že mamičky na materskej dovolenke, spolu s ďalšími ženami, majú možnosť si v Expreske aj zasúťažiť. Súťaž „Schudni do plaviek“ spočíva v tom, že klientka, ktorá za tri mesiace schudne najviac centimetrov v páse a v bokoch, získa ďalší mesiac cvičenia zadarmo. Dámy, ktoré získajú druhé a tretie miesto, budú odmenené 14-dňovým cvičením zdarma. Súťaží sa v tímoch s vytvorením vlastnej ligy chudnutia aj s trénerkami. Výhra bude zaujímavá. Vždy na konci mesiaca prebieha meranie prihlásených klientiek, pričom sa merajú v páse a bokoch. Tieto čísla sa spočítajú a získa sa tak celkový počet počiatočných centimetrov, o ktoré sú ženy štíhlejšie. V Expreske sa vytvorí priebežné poradie dám, ktoré schudli. Výsledky budú zobrazené v percentách, teda sa neuvádza počet centimetrov v absolútnej hodnote, aby mali možnosť v súťaži uspieť aj štíhlejšie klientky. Súťažiace môžu vymyslieť výhru pre najúspešnejšiu trénerku súťaže „Schudni do plaviek“ v rámci tímu cvičiacich. Svoje kreatívne nápady môžu dámy predkladať v priebehu celej súťaže, ktorá sa skončí v polovici júla.

,,Expreska ponúka pre všetky dámy, ktoré sú členkami jej fitnes klubu, celý rad zaujímavých výhod, zliav a súťaží. Registráciou do klubu majú klientky možnosť cvičiť kedykoľvek chcú a samé si zvolia čas a periodicitu cvikov počas otváracej doby, v akomkoľvek klube Expreska. Otvorené je 7 dní v týždni vrátane sviatkov od 7.00 do 21.00 hodiny. Pre vytvorenie intímnej atmosféry skutočného babinca, máme pre ne pripravené poradenstvo v oblasti zdravej výživy, starostlivosti o telo a pleť, ktoré majú členky k dispozícii o 20 % lacnejšie ako ženy, ktoré nie sú zaregistrované. Keď sa stane, že sa mamička cíti unavená alebo už nevládze pokračovať, môže z kruhového tréningu vystúpiť“, uzavrela A.Vargová.

Viac informácií je na: www.expreska.sk

Kontakt pre záujemcov o franchising v SR:

A.B. MAX, s. r. o.

Spievajúceho mora 1, 945 01 Komárno

Ing. Agáta Vargová

držiteľ Master franšízovej licencie EXPRESKA® pre SR

email: agata.vargova@expreska.sk

tel: +421 948 147 747

Kontakt pre záujemcov o franchising v ČR:

EXPRESKA s. r. o.

Plzeňská 990/35, 150 00 Praha 5

Petr Kořínek

konateľ

www.expreska.cz

email: petr.korinek@expreska.cz

tel: +420 733 679 514

Radosť z jari začína cvičením v Expreske

Po zime je ženské telo oslabené, svaly sú ochabnuté a organizmus plný škodlivých látok z nevhodnej stravy. Preto je jar najvhodnejším obdobím pre začiatok pravidelného cvičenia. Obdobie po Veľkej noci je ideálne pre zlepšenie kondície, detoxikáciu organizmu a tým aj povzbudenie hormonálnej činnosti k pozitívnemu mysleniu. Radosť z pohybu prináša ženám prepracovaný fitnes koncept EXPRESKA, so špeciálnym kruhovým cvičením iba pre ženy. Komplexný cvičebný 30-minútový kruhový tréning zahŕňa prvky kardiovaskulárneho a silového cvičenia zároveň. Posilňuje svaly, spevňuje telo, zrýchľuje metabolizmus, spaľuje tuky a pomáha zredukovať hmotnosť. Informovala o tom držiteľka Master franšízovej licencie Expresky pre Slovenskú republiku Agáta Vargová.

,,Počas sviatkov jari si väčšina žien dopraje nezdravé jedlá. Navyše v zimnom období dámy menej športujú, nemajú pravidelný pohyb. Preto je vhodný čas na jarnú očistnú kúru, ktorej základom je správna životospráva v spojení so športovými aktivitami. Individuálny prístup a zdravý pohyb je súčasťou fitnes konceptu EXPRESKA so špeciálnym kruhovým cvičením len pre ženy. Reaguje na potreby žien, ktorým nevyhovujú klasické fitnes centrá s masovým cvičením spoločne s mužmi. Expreska je jednou z možností, ako si môžu udržiavať zdravé telo aj ducha. Nielenže dámam poskytuje dostatočné súkromie, intimitu, osobný prístup a chráni ich pred zvedavými pohľadmi opačného pohlavia, ale v kombinácii s radami nášho výživového poradcu im poskytuje celkový servis. Naše cvičenie je vhodné pre všetky ženy v rodine, ktoré týmto tréningom môžu začať jarnú očistu organizmu po veľkonočnom období. Navyše im ponúkame atraktívne akcie a súťaže“, povedala A.Vargová.

Dodala, že mesačné členské je iba 20 Eur a jednorázové zápisné 24 Eur. Členstvo je viazané len na osobu, nie na pobočku, kam si chodia ženy zacvičiť. Počet EXPRESIEK rastie každým mesiacom, ku Komárnu, Nitre a Novým Zámkom onedlho pribudnú ďalšie v Bratislave, Senci, Košiciach, Prešove a v Trnave. Členky EXPRESKA môžu využívať aj individuálne poradenstvo výživového poradcu, ktoré majú k dispozícii o 20 % lacnejšie ako ženy, ktoré nie sú zaregistrované. Kruhovým tréningom, určeným len ženám, Expreska oslovuje aj mamičky a staré mamy s dcérami. Pretože, ako športujú rodičia, tak sa budú pohybovať aj ich deti. Motiváciou pre ženy, ktoré sa snažia na jar schudnúť, alebo musia zo zdravotných dôvodov, je práve prebiehajúca súťaž v Expreske „Schudni do plaviek“.

„Klientka, ktorá za tri mesiace schudne najviac centimetrov v páse a v bokoch, získa v súťaži ďalší mesiac cvičenia zadarmo. Dámy, ktoré získajú druhé a tretie miesto, odmeníme 14-dňovým cvičením zdarma. Už v druhej polovici apríla ženy čaká prvé meranie, aby sme mali prehľad, do akej miery je pre ne cvičenie účinné. Okrem toho, je naším cieľom vytvoriť dámsky klub, kde si ženy, ktoré chudnú, vymieňajú navzájom skúsenosti, akými spôsobmi sa dá efektívne schudnúť a pritom sa netrápiť. Preto budeme súťažiť ako tím a vytvorili sme vlastnú ligu chudnutia aj s trénerkami. Výhra bude zaujímavá, nechajte sa prekvapiť“, vysvetlila A.Vargová.

Doplnila, že vždy na konci mesiaca prebieha meranie prihlásených klientiek, pričom sa merajú v páse a bokoch. Tieto čísla sa spočítajú a získa sa tak celkový počet počiatočných centimetrov, o ktoré sú ženy štíhlejšie. V Expreske sa vytvorí priebežné poradie dám, ktoré schudli. Výsledky budú zobrazené v percentách, teda sa neuvádza počet centimetrov v absolútnej hodnote, aby mali možnosť v súťaži uspieť aj štíhlejšie klientky. Súťažiace môžu vymyslieť výhru pre najúspešnejšiu trénerku súťaže „Schudni do plaviek“ v rámci tímu cvičiacich. Svoje kreatívne nápady môžu dámy predkladať v priebehu celej súťaže, ktorá sa skončí v lete, 15. júla.

,,Základom efektívneho cvičenia v Expreske je kruhový tréning prebiehajúci po dobu 30 minút na 8 hydraulických strojoch a 8 aeróbnych staniciach. Tie sú logicky usporiadané do kruhu, podľa toho, či sa precvičujú horné alebo dolné partie tela. Vďaka týmto strojom je možné cvičiť intenzívne v aerobnej zóne, čiže v zóne, kde sa najlepšie spaľujú tuky, posilňuje srdce, formuje postava a telo sa dostáva do kondície a zoštíhlenia. Zo začiatku klientkam pomôže trénerka a výživový poradca pri zostavení a nakombinovaní cvikov a výživových doplnkov Expreska. Pomôckou je aj diagnostický stroj, ktorý vie dámam ukázať biologický vek, sleduje ich stav kostí, pomer vody a tuku v ženskom organizme. Keď si zvyknú na zdravý životný štýl, nielenže sa budú cítiť sviežo a pozitívne naladení, ale si aj vyčistia organizmus od toxínov a upravia hmotnosť na prirodzenú úroveň“, uzavrela A.Vargová.