Aj v horúčavách si môžete príjemne zacvičiť, najlepšie však ráno, alebo večer

Aj keď v letných mesiacoch plných slnka, vody a zábavy návštevníci zaplavujú najmä kúpaliská, jazerá a iné rekreačné oblasti, obdobie horúčav je možné stráviť aj efektívnym cvičením. Franchisingové prevádzky fitnescentier len pre ženy Expreska poskytujú sviežosť, energiu a komfort i počas prázdnin a dovoleniek. Pre pohodové cvičenie sa však dámam odporúča v horúcich dňoch prísť do fitnescentra pre ženy v skorých ranných, alebo v neskorších večerných hodinách. Informovala o tom držiteľka Master franšízovej licencie siete Agáta Vargová.

 

„Pokiaľ dámy majú záujem aj v lete pokračovať v chudnutí a pritom si vychutnať relax v príjemnom babinci, Expreska je pripravená im ulahodiť a vytvoriť vhodné podmienky. Odporúčam nielen tým ženám, ktoré neustále pracujú na svojom biznise, ale aj mamičkám, študentkám a dôchodkyniam, aby si prišli zacvičiť buď skoro ráno do 9. hodiny, alebo večer po 19. hodine. Vtedy už teploty vonku klesnú a aj v interiéri Expresiek je dobrá klíma. Nepríjemné horúčavy sú navyše sprevádzané aj vysokou vlhkosťou, ktorá znemožňuje odparovanie potu. Dámy by mali však mať z cvičenia dobrý pocit a odchádzať od nás plné životnej energie. Preto sa im v týchto dňoch snažíme vychádzať v ústrety v niektorých centrách napríklad aj klimatizáciou. Naším účelom nie je, aby sa cvičenky nadmieru spotili, trpeli, či rýchlo unavili. Dôležité je, aby sa relatívne pohodlne dosiahol efekt, že svaly sú nabudené tak, aby sa nezranili a mali správny energetický výdaj. Stroje v Expreske sú prispôsobené ľahkému a súčasne rýchlo efektívnemu cvičeniu, podporujú bránicu, rozvoj dýchania, čo sa v horúčavách osvedčí. Nezanedbávajte však pitný režim. Doporučujem 0,4 l tekutín na 10 kg váhy, u kávičkárov pridať 2-3 dcl vody k jednej káve“, povedala A. Vargová.

 

Dodala, že projekt Expreska pozostáva z tridsaťminútového kruhového tréningu, ktorý je komplexným cvičebným programom zahŕňajúci prvky kardiovaskulárneho a silového cvičenia. Ženy si nielenže posilňujú svaly, spevňujú telo, ale aj zrýchlia metabolizmus a tým spaľujú tuky, postupne zredukujú svoju hmotnosť na optimálnu úroveň. Tréning prebieha na 8 hydraulických strojoch a 8 aerobných medzistaniciach, ktoré sú logicky usporiadané do kruhu, aby dámy mohli pohodlne precvičovať spodné aj horné partie tela.

 

„V kluboch Expreska sa využívajú hydraulické piestové stroje. Jednou skupinou svalov sa vyvíja tlak a opačnou ťah. Zapájaním opačných svalových skupín sú svaly precvičené symetricky a rovnomerne. Vďaka cvičeniu proti hydraulickému odporu sa klientky pohybujú plynulo a nezapotia sa hneď, ako v klasických posilňovniach. Je to podobné ako cvičenie vo vode a úplne bezpečné aj pre slabšie osoby. Nie sú tu žiadne zásobníky závažia, s ktorými by museli zápasiť. Pri obojsmernom cvičení nikdy ku zníženiu záťaže nedochádza. Záťaž je odtlačená a pritiahnutá. Také cvičenie môžu bezpečne zvládnuť mnohé babičky, môže ale tiež zaistiť intenzitu a odpor náročný pre športovkyne“, uzavrela A. Vargová.

 

 

Viac informácií je na www.expreska.sk