Autor: netlink

Dělená strava – zázračné hubnutí nebo největší omyl?

Co byste měli o dělené stravě vědět, než se do ní pustíte?

Tato dieta má spousty příznivců. Stejně tak i spoustu odpůrců.
Přechod na dělenou stravu vás bude stát dost energie – musíte celý princip pochopit a změnit veškeré stravovací zvyky.

Získáte za svůj čas odměnu v podobě atraktivního těla? Na to se nyní podíváme v našem článku!

Jak funguje dělená strava?

Spíš než o dietu se jedná o životní styl. Pokud si jej vyberete, hladovění vás nečeká.

Dělená strava škatulkuje veškeré potraviny do tří kategorií – a podle toho je pak mezi sebou můžete či nesmíte kombinovat.

1. Kategorie – bílkoviny

Dělená strava má svou podstatu v prostředí organismu, které je potřeba pro trávení. Bílkoviny potřebují kyselé prostředí.

Příklad potravin – drůbeží maso, rybí maso, mléčné výrobky

2. Kategorie – sacharidy

Sacharidy naopak potřebují prostředí zásadité. A proto se nikdy nesmí mixovat s první kategorií.

Například – pečivo, těstoviny, rýže

3. Kategorie – neutrální

Tato skupina se může konzumovat samotná či s jakoukoliv jinou skupinou.
Tvoří ji především zelenina.

Pokud se rozhodnete pro dělenou stravu, jeden den budete jíst pouze potraviny první kategorie, druhý den druhé a tak se to bude neustále střídat.

Funguje ale dělená strava?

Přestože existuje spousta zastánců této diety, neexistuje jediný jasný důkaz, že by skutečně fungovala. Naopak ve své nedávné studii švýcarský vědec Golay dokázal, že je neúčinná.

Rozdělil testované lidi na dvě skupiny. Jedna skupina jedla dělenou stravu a druhá nikoliv – obě přijímaly stejně kalorií. Obě skupiny zhubly stejně.

Proč je tedy dělená strava tak strašně oblíbená?

Jednoduše proto, že lidi skutečně hubnou.

Samozřejmě že hubnou – protože začnou jíst častěji menší porce, více nad jídlem přemýšlí a do stravy zařadí hodně zeleniny.

To je základ zdravého hubnutí. Proto lidí hubnou. Ne proto, že by pomáhalo dělení stravy.

Proč je naopak lepší dát od dělení stravy ruce pryč?

Tato dieta je složitá, velmi omezující a především sebou nese i vážná zdravotní rizika:

1. Kolísání krevního cukru – přílišná zátěž na slinivku břišní díky neustálé změně mezi přijímáním výhradně sacharidů nebo bílkovin
2. Po čase v bílkovinových dnech začne tělo samo tvořit sacharidy – vzniká tak kyselina močová a riziko dny
3. Vzniká nedostatek vitamínů a minerálů. To sebou nese nespočet dalších zdravotních rizik

Důvod, proč 92 % osob s nadváhou nedaří zhubnout:

Nadváha je zdravotní problém jako každý jiný – a toho se nejsnadněji zbavíte, když navštívíte specialistu, který se tímto problémem zabývá a denně ho pomáhá lidem řešit.

Kdyby pacienti s angínou nešli k praktickému lékaři a místo toho se léčili podle rad z časopisu, také by se jich moc nevyléčilo.

Pokud Vás zajímá více informací o tom, jak se hubne v dietologických poradnách, klikněte na ikonu níže:

Vaše lékárna na internetu

Jestliže chcete ušetřit čas a hledáte spolehlivou lékárnu na internetu, e-shop vám nabízí své služby. V rámci svého internetového prodeje vám poskytuje stálou nabídku produktů pro vaše zdraví. Zboží, zakoupené v tomto e-shopu vám bude zasláno kamkoliv si budete přát, nebo si jej můžete zdarma vyzvednout přímo v lékárně Salus.

Chcete-li se dozvědět o určitém produktu více informací, naleznete u něj příbalový leták, který si můžete pročíst ještě před zakoupením výrobku.

Lékárna Salus vám nabízí široký sortiment výrobků jak pro ty nejmenší, tak i pro starší. Pro děti naleznete na tomto e-shopu bohatou nabídku pomůcek a prostředků pro jejich výživu stejně tak jako nabídku výživy.

V nabídce doplňků výživy si můžete vybrat ze škály bezlepkových potravin, dietetik a potravin pro sportovce. Dále pak i bohatou nabídku vitamínů a minerálů.

Široká je také nabídka kosmetiky, a to jak dekorativní, tak léčebné kosmetiky, hygienických prostředků, přípravků do koupele, tělové kosmetiky a dalších. Zakoupit zde můžete také výrobky pro péči o dutinu ústní, nohy a pleť.

Chystáte-li se na sluníčko a hledáte kosmetiku pro správnou ochranu vaší pleti. Sortiment opalovacích prostředků lékárny Salus určitě uspokojí všechny vaše potřeby a přání.

Pokud hledáte sportovní výživu, v e-shopu naleznete širokou nabídku, ze které si jistě vyberete to pravé.

Nepřestávejte se vzdělávat

Úspěch se rozhodně nedostaví sám. Chcete-li budovat úspěšnou kariéru, musíte pro to něco udělat. Jednou z možností je vzdělávání. Zaměstnanec s mnoha užitečnými znalostmi je pro zaměstnavatele výbornou investicí. Pokud navíc umí zaměstnanec své znalosti v praxi dobře využít, rozhodně se ho nebude chtít zaměstnavatel zbavovat, ba naopak. Chcete-li, aby byl toto i Váš případ, musíte být ochotni se vzdělávat. Možností, jak se vzdělávat, je dnes mnoho. Využít můžete klasických kurzů a školení. Jestliže jste příznivci moderních metod učení, budou pro Vás vhodné e-learningové studijní programy.

Odvětví, ve kterých se můžete vzdělávat, je celá spousta. Ze zaměření kurzů si vybere snad každý. Jedním z velmi platných oborů je analýza trhu. Ta je podstatná pro každou velkou i malou firmu, která chce přijít s novým výrobkem na trh. Taková firma chce totiž svůj výrobek dobře prodávat a co nejvíce na něm vydělat. Co zákazníci žádají a jak to zákazníkům naservírovat, pomůže odhalit analýza trhu. Působíte-li v tomto oboru, informace nabité v těchto kurzech Vám budou k nezaplacení.

Jak se naše ekonomika po revoluci proměnila, vzrostl význam terciéru neboli odvětví služeb. Specifickou součástí služeb jsou služby v cestovním ruchu. Kromě znalosti cizích jazyků je pro úspěšné podnikání v cestovním ruchu třeba nabídnout turistům odpovídající služby. Zajímá-li Vás cestovní ruch a uvažujete o zahájení podnikání v tomto oboru, navštivte rozhodně odpovídající kurz.

Baví-li Vás vařit, můžete zkusit uplatnění v pohostinství. Kurzy vaření jsou velmi rozšířené. Neméně rozšířené jsou však i kurzy barmanské a číšnické. Ať už tedy plánujete kariéru proslulého kuchaře či barmana, hodí se navštívit některý z kurzů, který se těmto oborům věnuje. Kurzy vaření můžete navštěvovat také, pokud je vaření Vaším koníčkem a Vy chcete svůj um obohatit o nové zkušenosti a postupy ve vaření.

Zdokonalujte vaši osobnost

Každý z nás má vlastní sny, cíle a přání. Cílem asi každého z nás je úspěch nejen v profesní oblasti, ale především v životě osobním. Každý člověk touží po harmonii. Proto vzniklo nakladatelství a vydavatelství Karavana úspěchů, které si klade za cíl ukázat lidem cestu k lepšímu životu využitím inspirace a motivace. Prostředkem jsou především audioknihy od mezinárodně uznávaných odborníků a obchodníků, kteří se zájemce snaží jako učitelé a osobní trenéři nadchnout, motivovat a inspirovat k pozitivním změnám v jejich životě.

Osobní rozvoj je velmi důležitý, proto vznikl internetový obchod Karavana-uspechu.eu, který nabízí nejrůznější vzdělávací programy na audiokazetách ve formě audioknih. Audioknihy jsou velmi oblíbené, protože představují velmi efektivní způsob vzdělávaní. Karavana-uspechu.eu se touto formou snaží podpořit celoživotní vzdělávání, motivovat a inspirovat k osobnímu rozvoji.

Mnoho lidí má dnes problém s efektivním rozvržením času a snadno se stává, že se na vás nahrne spousta práce najednou a vy přestanete stíhat. Jak se zbavit nestíhání? Potřebujete poradit, jak si zorganizovat práci, abyste stihli to, co je nejdůležitější, a postupně se dopracovali k tomu, že vám nějaký čas dokonce zbyde? Vyzkoušejte titul Od nestíhání ke stíhání od Martina Hájka. Tato audiokniha vám poskytne užitečné rady a tipy, jak zvládnout stres, jak si rozvrhnout práci, zkrátka co, kdy a proč byste měli dělat.

Audiokniha Od nestíhání ke stíhání vás provede sérií praktických cvičení pro praktické využití předchozích doporučení. Naučíte se tak, jak jednotlivé rady efektivně začlenit do života a jaký užitek se dostaví. Postupně se naučíte stíhat všechny povinnosti. Nedělejte si iluze, nebude to bez problémů, naučíte se však překážky překonávat.