Autor: jan77

S lékařem či bez?

tymprozdravi.cz
Tým pro zdraví

Máte doma hypochondra? Já jednoho znám. Každá rýma znamená začínající chřipku, bolest v krku značí těžký zánět, bolest hlavy je příznakem jiné (mnohem vážnější) choroby, bolesti břicha nejsou v žádném případě od nadýmání, nýbrž od zánětu střev či jiných záludností, jakákoli bolest zad, kloubů či svalů je důvodem k okamžitému vyhledání odborné pomoci ortopeda nebo alespoň fyzioterapeuta, o pálení žáhy či bolesti v oblasti žaludku ani nemluvě. Za vším se skrývá hrozící infarkt, je nutné okamžitě volat záchranku. Jakékoli mateřské znaménko či piha je předzvěstí zlověstné rakoviny. Je vám to povědomé?

Každý by měl dbát na své zdraví. Nepodceňovat dlouhodobé a opakující se příznaky, snažit se poznat své tělo a vědět, co je běžné a ještě normální a co už nikoli, zda se jedná o jednorázovou událost či chronicky se opakující neduh, jestli se intenzita bolesti stupňuje, mateřské znaménko mění svůj tvar, barvu, povrch apod. Každý by se měl sledovat a nic nepřehlédnout. Žádný lékař vás nemůže znát lépe, než byste se měli znát vy sami. Lékaři můžete detailně popsat svůj stav a dosavadní vývoj a on z toho může vyvodit, o jakou nemoc se jedná, případně vás poslat na další vyšetření, které domněnku potvrdí či vyvrátí, ale poznat vaše tělo za vás určitě nemůže, to zkrátka není možné. Přístup, ať se stará doktor, od toho je přeci doktorem, není tedy rozhodně správný. Každý má zodpovědnost sám za sebe. Nicméně opačný extrém, kdy se někdo snaží být sám sobě doktorem, také nebude tou nejlepší cestou. Přeceňovat každý příznak, vyhledávat dlouhé hodiny v knihách a na internetu a stanovovat si sám diagnózu (a v horším případě se i sám léčit), tudy také cesta nevede. Řešení je někde uprostřed. Poznejte sám sebe, pečujte o sebe a v případě, že něco opravdu není v pořádku, vyhledejte pomoc lékaře.

Rosty.cz: Péči o postel v době nemoci

Že je potřeba pečovat o postel včetně matrace a lůžkovin, aby nám sloužila co nejdéle a nejlépe, přinášela maximální komfort a umožňovala zdravý spánek, je všeobecně známý fakt. Nicméně jsou chvíle, kdy je potřeba její péči věnovat ještě větší pozornost než obvykle. Důkladnější péči o postel si vyžaduje její intenzivnější a častější používání i skutečnost, že se například člověk, který v ní spí, více potí, trpí inkontinencí, případně v posteli i jí apod. V takovém případě se postel stává doslova líhní bakterií a roztočů, před kterými je třeba matraci a lůžkoviny chránit.  Speciální opatření a péči vyžadují i postele a matrace alergiků, astmatiků nebo lidí trpícími různými chorobami, od nemocí provázených nadměrným pocením až po nemoci pohybového aparátu či krevního oběhu, u kterých může hrát roli nejen tvrdost matrace nebo použití polohovacího roštu do postele, ale i materiál použitý na výrobu matrací, přikrývek a lůžkovin.

I pokud netrpíte závažnou chorobou, tak se vás to týká. Blíží se období chřipek. Nějaká ta virová nákaza vás pravděpodobně nemine a budete tak nuceni ulehnout dříve či později do postele. V době nemoci a po nemoci dodržujte pár základních pravidel, jak o svou postel a matraci pečovat. Základem je kvalitní matrace (v případě, že trpíte např. bolestmi zad, zvažte zdravotní matraci), uložená na odpovídajícím roštu do postele, aby mohla dýchat oběma směry. Jen tak bude dostatečně provzdušněná a bude moci dokonale proschnout i po propocené noci.  Nenechte plísně a roztoče zabydlet se ve vaší posteli. V místnosti pravidelně větrejte a ložnici nepřetápějte. Lůžkoviny často vyměňujte, přikrývky větrejte. Alespoň jednou za rok vyvětrejte venku i samotnou matraci. Občas ji vyčistěte pomocí vysavače. Chcete-li svou matraci účinně ochránit před nečistotami, vlhkostí či nepříjemným zápachem, používejte snímatelný ochranný potah matrace, který lze prát v pračce. Pečujte o svou postel, aby ona dobře pečovala (nejen v době nemoci) o vás.

Rosty.cz - kožená postel
Rosty.cz – kožená postel

Kvalitní stravou ke kvalitnímu životu

Je všeobecně známým (smutným) faktem, že přibývá obézních lidí. Před pár lety prý dokonce poprvé nastala situace, kdy na světě zemřelo více lidí v důsledku obezity než hlady. S obezitou se totiž pojí řada nemocí a zejména pak tzv. civilizačních chorob. Lidi s nadváhou často trápí hypertenze, střevní potíže (nadýmání, zácpa, záněty…), onemocnění kloubů a bolesti zad, problémy se žlučníkem, diabetes, mívají častěji kýly, dnu, trápí je nespavost, dušnost, jejich játra jsou nemocná a v neposlední řadě je u nich zvýšené riziko rakoviny. Obezita tak nějak k civilizaci patří. Čím to ale je? Neznám nikoho, kdo by chtěl být záměrně tlustý. Dříve bývala tloušťka spojována s bohatstvím – bohatý člověk se měl dobře a byl zavalitý, hubení lidé byli většinou ti chudí.

Dnes je ideál krásy zcela jiný. Znám spoustu lidí s nadváhou, kteří se snaží řadu let shodit nějaké to kilo, nicméně marně. Lopotí se v posilovně, ale i když se jim podaří zhubnout, zakrátko naberou ztracená kila zpět. Nezmění totiž své stravovací návyky, většinou pouze vymění nekvalitní potraviny za jiné nekvalitní potraviny. Existují dnes celé studie o tom, na jakých principech funguje potravinářský průmysl. Jaké chemické přísady, náhražky, barviva, parfémy a dochucovadla se přidávají do potravin, aby si na ně člověk vytvořil závislost a nemohl je přestat jíst. A chtěl jich stále víc. Ve stravě také převládá rafinovaný cukr a bílá mouka. Lidé mají překyselený organismus, zamořený jedy a plný rozmnožených plísní. Takový organismus nemůže plnit své funkce. Ani odbourávat tuky. Můžete se mordovat v tělocvičně každý den, ale pokud nevyměníte nekvalitní, chemickou a náhražkovou stravu za přirozené kvalitní potraviny, budete bloudit v začarovaném kruhu. Jasně o tom svědčí i to, že spousta obézních lidí trpí zároveň i podvýživou. Nemají totiž ve své stravě dostatek potřebných živit, vitamínů, minerálů, antioxidantů a vlákniny. Dbejte na kvalitu své stravy, zajistíte si tak zdravější, a tím i kvalitnější život.

Zdravím ke kráse

Každá žena chce být krásná. Nakupujeme pleťové krémy, které slibují vyhladit pleť a zamaskovat vrásky, zvláčňující tělová mléka, make-up, který stoprocentně zakryje kruhy pod očima. Ale to nestačí.  Mnoho žen si už dnes naštěstí uvědomuje, že péče o sebe sama neznamená vzít si prášek, když nás přepadne bolest hlavy či zad, nebo zakrýt vyrážku či ekzém perfektním make-upem. Skutečně krásný může být jen ten, kdo je i zdravý. Tělesná schránka celkově odráží to, jak se tělo cítí uvnitř, jeho zdraví i duši. Jedno bez druhého nemůže správně fungovat. Selže-li jedna složka, projeví se to i na ostatních. Zhoršená pleť a poruchy spánku (díky kterým je pleť ještě více povadlá) při dlouhodobém stresu. Lámavé nehty v důsledku nekvalitní stravy. Nadváha a s ní související nemoci (diabetes, hypertenze…) pramenící ze špatné životosprávy. Vždy jde o to, odstranit samotnou příčinu případných neduhů. Znát své tělo a umět s ním správně zacházet. Není v žádném případě cílem dosáhnout nějakého uměle vytvořeného ideálu krásy. (Ten má se zdravím pramálo společného, kolik dívek a žen už si zničilo zdraví kvůli neovladatelné touze zhubnout.)

Jde o to, být zdravé. Budete-li zdravé a budete se cítit dobře, bude to z vás na dálku vyzařovat a všimne si toho i vaše okolí. Rázem uslyšíte pochvaly typu: „Tobě to dnes ale sluší!“. Mějte dostatek přirozeného pohybu, najděte si sport, který vám sedne, bude vás těšit a omladí vaše tělo. Může to být jóga, díky které získáte krásné dlouhé a pevné svaly, nebo pilates, které vám pomůže ke správnému držení těla a uleví od bolesti zad, nebo třeba tanec. Dbejte na pestrou a kvalitní stravu, bohatou na vitamíny, minerály a vlákninu. A dopřejte si dostatek spánku. Uvidíte, že pak budete mít pěknou postavu, krásnou pleť i lesklé vlasy. Chcete-li být krásná, pečujte hlavně o své zdraví.