Autor: abcde12

Jak vybrat tu nejlepší trampolínu pro vás?

Uvažujete jak v letních měsících zabavit své ratolesti? Kreslení, dělání báboviček na pískovišti, ani jízda na koloběžce je samotné dlouho nebaví? Neustále požadují vaši pozornost, ale vy byste měla doma vypucovat a navařit? Zkuste hit předchozích let: Trampolínu! Trampolína je sportovní pomůcka, kterou zabavíte děti stejně tak, jako sebe.

Trampolíny se staly v předchozích letech dost známé a dokazuje to i fakt, že cvičení na trampolíně bylo zařazeno v roce 2000 (Sydney) v rámci moderní gymnastiky mezi sporty prováděné na letních olympijských hrách. Také se ale objevuje nabídka sportování na trampolínách v několika fit centrech, kde skákání se odehrává pod kontrolou instruktora na trampolínách o průměru do 140 cm zhruba 60-90 minut. Pro děti je pak najdete v lunaparcích, kde se často nacházejí trampolíny s průměrem větším než 3 m.

Při nákupu trampolíny byste si měli nejprve odpovědět na tyto otázky: Kdo bude trampolínu využívat? Kam ji chcete dát, ven či do bytu? Jaké máte prostorové možnosti? K jakému účelu bude využita? Kolik chcete do trampolíny investovat?

Trampolíny jsou rozděleny především podle průměru a tvaru. Velikost nejmenších kulatých trampolín se uvádí kolem 90 cm a největších kolem 5 m. Dále je možnost pořídit trampolíny čtyřhranné formy o velikosti např. 2,1×3,0 m nebo objevíte v obchodech taky prostorově nenáročné trampolíny. Rozměr trampolíny je vhodné koupit podle způsobu skákání. Pokud tedy chcete trampolínu do neprostorné místnosti je šikovná prostorově nenáročná trampolína do velikosti 140 cm. Prostorově náročnější trampolíny jsou sestaveny pro posilovny nebo ven.

U trampolín veškerých rozměrů by mělo být dodrženo pár bezpečnostních regulí. První regule: Zvolte správné místo, kam trampolínu postavíte, aby se nesunula z kopce. Druhá regule: V blízkosti trampolíny je nakázáno nechat prázdné místo o šířce min. 1 m po celé délce. Třetí regule: Přesvědčte se, jestli pružinový kryt drží tam, kde má a některá péra netrčí ven. Čtvrtá regule: Je šikovné vybrat k trampolíně (pokud není možnost pořídit jako set) bezpečnostní síť, která může ochránit vaše děti i vás před větším zraněním. Tato ochrana je vypletena na omak pro kůži příjemným výpletem, který snižuje riziko možných podlitin. Pátá regule: U trampolíny by měl být žebřík pro pohodlnější vstup na plochu určenou ke skákání. Šestá regule: K trampolíně je také možnost pořízení ochranné sítě pod trampolínu, která by měla omezit pohyb ratolestí a domácích zvířátek pod trampolínou. Sedmá regule: Možno říci, že čím menší množství prcků na trampolíně vyvádí, tím je jistější, poněvadž právě vysoký počet zlomenin se objevuje při skocích ratolestí jednoho přes druhého.

Když chcete trampolínu postavit za dům, určitě vám přijde vhod příslušenství jako je ochranná fólie, která ochrání trampolínu před extrémním působením počasí. Dále je možné pořídit např. stan na trampolínu, který rozšiřuje použití trampolíny. Ta pak vykouzlí mnohem více legrace pro vaše dítka a vám nabídne prostor a stín na uvolnění. Též se vyrábějí moc šikovné odkládací závěsné kapsáře, které lze využít pro odložení svých náušnic, peněženky, pití atd.

Sportování na trampolíně je nejbezpečnější na boso nebo s pevnými a pohodlnými botami, které nekloužou. Mohlo by tak dojít k poranění stejně jako v ponožkách. Před skákáním je důležité se lehce protáhnout a během samotného sportování byste měli myslet na dodržování pitného režimu. Sportování na trampolíně má pozitivní vliv na oběhový systém a činnost srdce a přitom zvyšuje fyzickou kondici.

Máte strach už jen z údržby trampolíny? To ovšem nemusíte! Stačí pouze mytí obyčejnými čisticími prostředky a skákání může pokračovat.

Běžecké pásy

Běhací pás, je zařízení, které je schopno uspokojit možnost posilování v bytě. Běžecký pás je buď motorový a nebo nemotorový. Jestli máte rádi běh a chcete posilovat hlavně spodní část těla, je pro vás Běžecký pás to pravé! Pohybem napomáháte nejen vašemu srdci, zdravému prokrvení a posílení svalstva, ale zvyšujete i objem plic a tep. Tyto všechny věci jsou rozhodující ke nepoškozenému fungování organismu. Jak správně vybrat běžecký pás:  zřetelem pro Vás bude asi výběr, jestli chcete běžecký pás, nebo jestli vám bude postačovat jenom svižnější krok. Jsou totiž dva stěžejní typy drah – motorové a nemotorové. Motorové dráhy jsou schopny uzpůsobit tempo běhu, i jestli-že trpíte tloušťkou. Což nás uvádí okamžitě na druhý aspekt možnosti. Je jím hmotnost. Zatížení běžeckého pásu pokaždé záleží na jeho kostře a výkonu motoru. Je podstatné si volit běžecký pás účelný na vaši hmotnost, nebo ho přeprogramovat na hmotnost všech jeho spotřebitelů. Závisí na tom celková vitalita aparátu. Další otázkou, kterou bychom měli brát v úvahu, je rozloha běžecké plochy. Ta se totiž mění. Pro příjemnější používání běžeckého pásu je třeba vybrat rozsáhlejší běžeckou dráhu. Jestli jste si vybrali běžecký pás pro svižnou chůzi, není zapotřebí hledat z drah o tloušťce vetší než 40 cm. Na druhou stranu, jestli potřebujete dráhu užívat na vyšší úrovni, budete muset vybírat z drah širších než 40 cm, které jsou lepší pro svižnější běh. Největší plocha je více než 46 cm. Tyto dráhy jsou schopny uspokojit co největší komfort při běhání nad rychlost 10km/h. Nemusíte si dávat pozor „kam šlapete“. Pokud mluvíme o pohodlí při běhání, je důležité se soustředit i na odpružení pásu. Pokud je pás skvěle odpružen, je zde mnohem menší možnost, že vás z běhání budou bolet klouby. S lepším odpružením klesá zatížení kloubů při každém kroku, který uděláte. Bohužel, pokud zvolíte pásy z nejnižší cenové skupiny, jsou většinou úplně bez odpružení. Dále platí, že čím dražší pás, tím lepší technologie odpružení. V neposlední řadě, pokud chceme náš běh na páse směřovat spíše k lepší kondici a zvýšení fyzické výkonnosti, je potřeba se zaměřit na možnost náklonu pásu. Některé pásy (z pravidla dražší) mohou měnit svůj náklon běžící plochy. Tato vlastnost nám pomůže při stavění fyzické kondice. Nejhlavnějším aspektem, na který byste měli však přihlížet, jsou peníze. Pokud budete potřebovat kvalitní pás, který bude odpružený, s výkonným motorem a schopností náklonu, musíte počítat s vyšší pořizovací hodnotou. Pokud si ale připlatíte, budete mít větší možnosti i co se týče softwarového zázemí. Dražší běhací pásy mají totiž ovládací lištu, který je schopný přehrávat například mp3, videa a podobné vychytávky.

Rotoped či cyklotrenažér?

Konečně  je tu čas dovolených a vy máte kila navíc?Nebo jste kvůli zdravotním problémům přinuceni začít se hýbat? Nebo jen uvolnit nadbytečnou energii? A tak pro vás by mohl být kompromisem rotoped či cyklotrenažér. Rotopedy a cyklotrenažéry jsou zahrnuty do skupiny fitness přístrojů, kvůli kterým již nemusíte navštívit fitness studio, neboť můžete vyzkoušet simulaci jízdy na bicyklu nerušeně doma. Cvičením na těchto pomůckách je možné podle vaší hmotnosti a náročnosti jízdy spálit až 3500 kJ/hod. Podle jakých parametrů tyto nástroje kupovat? V čem je rozdíl mezi rotopedem a cyklotrenažérem? Zaprvé je důležité si promyslet, kolikrát měsíčně a kým bude rotoped používán.Dále pak, kolik peněz jste ochotni za něj dát. Nejlacinější rotopedy na internetu se v dnešní době dají sehnat již od cca. 2000 Kč, dále se stoupajícími požadavky a kvalitou roste i cena. 

Rotoped je určen hlavně pro domácí, nikoliv však profesionální, trénink, udržení fyzické kondice a zpevnění těla. Rozlišujeme dva typy těchto strojů: rotopedy, na kterých ovládáme zátěž manuálně a rotopedy, které jsou řízeny počítačem (tzv. ergometry). Používání rotopedu působí pozitivně na zpevňování stehen, hýždí, břicha a dále na krevní tlak.Taktéž posiluje srdce a zvyšuje vitální kapacitu plic. Rotoped je též šetrný ke kloubům.  

Cyklotrenažér je pak určen pro dokonalou simulaci jízdy na kole díky přesnému a citlivému nastavení zátěže, která je vyšší než u rotopedu, a dokonalé stabilitě. Některé cyklotrenažéry mohou být také vybaveny pedály s SPD zámkem, což umožňuje použití cykloobuvi. Technika cvičení na cyklotrenažéru patří mezi aerobní formy a při dostatečně dlouhém a intenzivním cvičení působí velmi efektivně na oběhový a dýchací systém. Cena nejlevnějších modelů se pohybuje okolo 5000 Kč. 

Jak vybrat ten správný? Důležitým bodem při výběru je rám, sedadlo a řidítka rotopedu. Zde bychom měli věnovat pozornost především odpovídající nosnosti rotopedu a výšce cvičícího. Rám by měl být také dostatečně robustní a stabilní. Výběru sedla věnujte velkou pozornost. U sedla by měla být možnost nastavení výšky (kvalitnější modely umožňují i posouvání sedla dozadu či dopředu). Sedlo by mělo být dostatečně pohodlné a anatomicky tvarované. Populární jsou gelová sedla, která se přizpůsobí tělu. Výška řidítek by měla být samozřejmě nastavitelná a samotná řidítka by měla být pokryta elastickým a neklouzavým materiálem. Standardem jsou již vyvážené pedály s nastavitelnými pásky kolem nártu, což samozřejmě umožňuje zapojit i další svaly.

Dalším důležitým bodem při výběru je zátěžové kolo, středové uložení a brzdy. Přední kolo u rotopedů poslouží jako zátěžové, přičemž platí, že čím těžší kolo, tím plynulejší chod. Váha zátěžového kola je od 4 do 10 kg. Středové uložení rotopedu zodpovídá za plynulou a tichou jízdu a za minimální opotřebování osy, což je vyvoláno ložisky z kuliček, ve kterých se nachází osa šlapek. Dají se sehnat čtyři typy brzd: čelisťový, páskový, magnetický (pracují na principu oddalování magnetických dílů) a indukční (na principu zvětšování indukce v cívce). Čelisťové a páskové brzdné systémy nejsou příliš tiché, běží nespojitě a zakrátko se ničí. Oproti tomu magnetické a indukční brzdné systémy běží nehlučně a nepřetržitě a jejich fuknčnost je skoro bezmezná. 

V dnešní době už jsou téměř všechny rotopedy opatřeny běžným počítačem s displejem, který zobrazuje délku sportování, momentální rychlost a uraženou dráhu. U dražších druhů je zobrazeno i počet spálených kilojoulů nebo výkon ve wattech. Další funkcí počítače je počítání tepové frekvence, což pomáhá sledovat odbourání tuků (aerobní cvičení) nebo zlepšování formy (přesažení aerobního pásma). Počítač spolupracuje s čidlem tepu, které je umístěno buď na řidítkách nebo ve specifickém klipu, který je připnut na ušní boltec.

Říkáte si zrovna, že hlavní překážka je málo místa u vás v bytě? Pak také pro vás máme dobrou zprávu: nynější trh nabízí i skladné, avšak plnohodnotné, rotopedy.

Auta na dálkové ovládání – info pro nováčky

Dnes se nachází v prodeji už velké množství rozdílných typů, měřítek ale rovněž i tuningových úprav. To jaký si zvolíte, je jenom na Vás, pro kterou jízdu si chcete RC model koupit, kde s ním budete drandit, jak mnoho ho budete využívat a kdo s ním bude drandit. Rozdíl je, jestli s ním budete drandit v místech plných nerovností, nebo po asfaltu, jestli model pořizujete Vašemu dítěti, nebo pro sebe atp. Vzhledem k těmto informacím je nutné si vybrat nejenom druh RC auta, ale rovněž z jakého bude vyroben materiálu, jestli bude vyžadováno aby byl odolnější vůči nárazům aj.

Pro začátek není na škodu vlastnit nějaké běžné nářadí, bez něhož se neobejdete, vlastníte-li auto na dálkové ovládání. Mnoho z nich však pravděpodobně najdete doma ve Vašem nářadí, jako nůž, lepidlo, jemný pilník, křížový šroubovák apod.

Jestli s modely teprve začínáte, jednoznačně Vám poradíme koupit si takzvaný Ready Set, tedy smontovaný model, jež je schopný hned vyrazit na trasu a uvnitř balení je také rádio, jež je obvykle základní a neobsahuje žádné vyšší funkce, ale to Vám do začátku bude určitě stačit. Ono když si vyberete tuto kombinaci tak i tak budete mít spoustu věcí k rozhodování, než ještě zpočátku řešit tuto problematiku.

Druhou variantou jsou tedy pak tzv. „rozsypy“. Ty Vám domů dorazí nesložené, bez RC vybavení jako je například rádio a někdy dokonce jsou i bez motoru, který musíte pořídit rovněž samostatně. Tato forma vyhovuje nejen kutilům, ale také pokročilým v oblasti RC modelů. Do ničeho nejsou nuceni a vše si mohou vybrat dle svých představ, ať už to je konstrukce RC auta, tak rádio s lepšími funkcemi, tuning úpravy, motor atd. Volnosti je při této možnosti skutečně hodně.